Balasana

Balasana: la posizione del bambino.

 

balasana

Balasana è rilassante, protettiva, semplice. Infatti è la posizione in cui si mettono  i bimbi piccoli.

Con la fronte appoggiata a terra, le braccia lungo i fianchi e le mani rilassate, vicine ai piedi, si sentono il collo, la schiena, le gambe dolcemente allungati, senza sforzo.

Se portiamo il respiro nella schiena diviene ancora più piacevole: il torace si apre, sentiamo il respiro ampio che massaggia la schiena e l’addome che sta appoggiato sulle gambe.

E’ una posizione di abbandono che può servire anche a calmare la mente, una posizione di raccoglimento e silenzio che si può tenere a lungo.

Per approfondire: 90 Minutes in Child’s Pose is Still Yoga

Esistono asana semplici? Praticare una posizione sentendola nel respiro e nel corpo, con la mente ferma, senza “commentare” interiormente quello che stiamo vivendo, non è poi così semplice.